第286章 2020年10月12日锻炼以及玩游戏看小说（第1页）

一秒记住【xiaoyanwenxue】精彩无弹窗免费！“2020赖赖翔日记新（xin.）”！

今天天气不错，温度适宜。

今天正式开始了跑步。对自己要求不高，每天跑个10分钟左右就够了。不需要一次性，分批次也是可以的。

上午不用跑，下午四五点左右跑个三四分钟，在做俩俯卧撑，晚上七八点钟再去跑个三四分钟放松一下玩游戏的状态。

今天游戏进展很大，灭了三个势力，占据了半壁江山，西北北西南以及中原部分地区已经搞定，接下来就是灭东南势力了。

今天还看了一篇文章，觉得写的不错。就是如何读书收获最大。

文章介绍了六点，第一是阅读动机，我为什么要读某本书？比如我想了解心理学，我想了解拖延症的机制，我想提高工作效率，这些都是动机。

第二是金句，我们应该把那些以一敌百的句子给写下来。因为这些句子彰显了文章的主旨。

第三是总结叙述，我们能否用自己的话把书的大概叙述完毕。

其余三点我记不清了，明天可以在看一遍。

一秒记住新域名 www.duke8.net

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。